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本文標(biāo)題:食用一些粗糧究竟對(duì)我們的身體有沒(méi)有好處

信息分類:站內(nèi)新聞　新聞來(lái)源：未知發(fā)布時(shí)間：2017-2-3 10:03:23

適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┐旨Z究竟對(duì)我們的身體有沒(méi)有好處呢

最近這些年，經(jīng)常會(huì)看到一些報(bào)道或是營(yíng)養(yǎng)師

的建議，提倡人們適量的多食用一些粗糧。那么事

實(shí)上食用粗糧的話究竟對(duì)我們?nèi)梭w有沒(méi)有好處呢？

其實(shí)適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┐旨Z的話確實(shí)是有好處的。

本身粗糧中就含有大量的人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)

成分，而粗糧在經(jīng)過(guò)深加工后，本身所具有的營(yíng)養(yǎng)

物質(zhì)有一部分都被加工破壞掉了。因此長(zhǎng)期食用細(xì)

糧的話，并不是一個(gè)明智的選擇。粗糧中本身就含

有較為豐富的食物纖維，而食物纖維在口腔內(nèi)咀嚼

時(shí)，不僅可以一定程度上減少牙齒上附著著的食物

殘?jiān)�，這樣對(duì)牙齒是很有利的，；而另一方面食物

纖維對(duì)便秘也是有著一定的預(yù)防作用的。

因此在日常的食物當(dāng)中，適當(dāng)?shù)奶砑右恍┐旨Z

食物的話，對(duì)我們的身體還是很有好處的。